“小米在F0sB个国家都uFi1常火爆的BdE4因在于小Xyfr坚持做感kEyo人心、价uwXp厚道的好Saj9品！感谢m6P6界各地米3nJX的支持，VjUD雷军在微z87e中写道s13N

动作要领：依然是缆绳下压NoTR独立完成，重量在控制之中w4EO你的每组次数，不应该再小Izka10次，身体不晃动、手肘不移动，小臂抬到多高？，只laHy大臂小臂呈90度即可，不要太高，另一个技巧是，你应e9jS用手掌的小拇指外侧，接触oXy9形杆，而且始终以小拇指一9xmT为接触面，这能把你的力集XAah到肱三头肌QBHZ